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こんにちは、機能訓練指導員の皆さん。

今月から月2回ニュースレター形式で発行していきます。初回といたしまして「身体機能向上のための基本運動プログラム」を取り上げます。

このテーマを選んだ理由は、様々なクライアントに対応する基礎となる運動技術を磨き、彼らの日常生活の質を向上させることにあります。

①身体の機能面：基本運動プログラムは、筋力、柔軟性、バランス、心肺機能の4つの主要な身体機能を目的としています。これらの機能は、日常生活で必要な動作の基礎を形成します。

②精神面：運動はストレス解消にも役立ちます。定期的な身体活動は、不安を軽減し、自己効力感を高めることが示されています。この効果を最大限に活用するために、プログラムは楽しみながら取り組めるよう設計されています。

③具体的な運動内容：プログラムは、ウォーミングアップ、主要運動（筋トレ、バランス運動、ストレッチ、有酸素運動）、クールダウンから構成されます。各セッションは、30分から1時間を目安に設定し、週に2～3回実施することを推奨します。

④福祉用具や住宅改修：特定のクライアントには、運動をサポートするための福祉用具の使用や、運動がより安全に行えるように住宅の改修を提案します。例えば、バランスが不安定なクライアントには手すりの設置を、車椅子ユーザーには可動域を広げる特別な器具を推薦します。

⑤病気に関する知識：運動プログラムは、特定の健康状態や病気（例えば関節炎、心臓病）を持つ人々にも適応可能です。安全性を確保するため、医師や専門家と連携し、個々のニーズに合わせた修正を加えます。

⑥第1回のテーマと栄養についての関連性：身体機能を向上させるためには、適切な栄養が不可欠です。たんぱく質は筋肉の修復と成長に必要であり、ビタミンとミネラルは身体の様々な機能をサポートします。この月は、特に筋肉の健康を支える食事に焦点を当て、栄養士からのアドバイスを提供します。

成功事例：このセクションでは、基本運動プログラムを通じて顕著な改善を遂げたクライアントの事例を紹介します。事例研究を共有することで、プログラムの有効性を具体的に示し、皆さんの指導に生かしていただきたいと思います。

このニュースレターが、皆さんのクライアントへの指導に新たなインスピレーションとなり、彼らの生活の質の向上に貢献することを願っています。

次号では、「ストレス管理：精神的健康を保つための運動」に焦点を当てます。お楽しみに！

三谷接骨院　三谷誉